“सेहत के नाम पर नुकसान! रोजाना नींबू पानी पीना पड़ सकता है भारी”
यह खबर काफी अहम है, क्योंकि आमतौर पर लोग नींबू पानी को केवल सेहतमंद पेय मानकर रोजाना पीते हैं। लेकिन इसके लगातार सेवन के नुकसान भी सामने आ रहे हैं।
- पाचन पर असर – नींबू की हाई एसिडिटी पेट की परत को नुकसान पहुँचा सकती है, जिससे गैस, पेट फूलना, भारीपन और बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- दांतों का नुकसान – रोजाना नींबू पानी पीने से दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है, जिससे दांत संवेदनशील और कैविटी-प्रोन हो सकते हैं।
- सीने में जलन और गैस्ट्रिक समस्या – जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्राइटिस या IBS (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम) की समस्या है, उन्हें यह परेशानी और बढ़ सकती है।
- एलर्जी का खतरा – कुछ लोगों में नींबू का अधिक सेवन एलर्जिक रिएक्शन भी कर सकता है।
- सीमित सेवन बेहतर – एक्सपर्ट्स का मानना है कि नींबू पानी का सेवन पूरी तरह से बंद करने की बजाय सीमित मात्रा में और खाली पेट न पीकर भोजन के बाद करना बेहतर है।
🔹 सलाह –
- नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें ताकि दांतों पर कम असर हो।
- रोजाना पीने की बजाय हफ्ते में 3–4 बार तक सीमित करें।
- खाली पेट न पिएं, बल्कि खाने के साथ या बाद में लें।
- जिनको एसिडिटी या पाचन संबंधी समस्या है, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए।
